清心真言

伊斯蘭是非常重視人類的健康暨宗教信仰之一切相關福祉。

其教導我們,產前教育或胎教並不是從懷孕開始,而是從備孕甚至更早之前就開始。換言之一個胎兒的出現應該是從一對合法的伴侶開始,而不是非法的結合而來。胎兒的健康、品等更需要其父母從平時的飲食作息、處人待事的點滴開始。如古蘭經教導你們不要接近私通,因為私通確是下流的事,這行徑真惡劣! (1732)眾人啊!你們可以吃大地上所有合法而且佳美的食物,你們不要隨從惡魔的步伐,他確是你們的明敵。 (2168)


我確已用泥土的精華創造人,然後我使他變成精液,在堅固的容器中的精液,然後我把精液造成血塊,然後我把血塊造成肉團,然後我把肉團造成骨骼,然後我使肌肉附著在骨骼上,然後我把他造成別的生物。願真主降福,他是最善於創造的——(古231214    

 

一個胎兒的問世,應該以祈禱主之名開始,然後才是受精、血塊、肉團,然後,這個胎兒才在母腹中順主意的展開這一短暫美好的生活。正如古蘭經所說:眾人啊!我確已從一男一女創造你們,我使你們成為許多民族和宗教,以便你們互相認識。在真主看來,你們中最尊貴者,是你們中最敬畏者。真主確是全知的,確是徹知的。4913

     而在中華的西漢劉向《烈女卷》中講到:“古者婦人妊子寢不側,坐不邊,立不跛,不食邪味,割不正不食,席不正不坐,目不視於邪色,耳不聽於淫聲,夜則令馨誦詩書,道正色。如此則生子形容端正,才德必過人矣。故妊子之時必慎所感,感於善則善,感於惡則惡,人生而肖父母者”賈誼在《新書•胎教》中記有:“週妃後妊成王於身,立而不跛,坐而不差,笑而不渲,獨處不倨,雖怒不罵,胎教之謂也。”《醫心方•求子》中的胎教之道記述的更為詳盡:“凡女子懷孕之後,須行善事,勿視惡聲,勿聽惡語,省淫語,勿咒詛,勿罵詈,勿驚恐,勿勞倦,勿妄語,勿憂愁,勿食生冷醋滑熱食,勿乘車馬,勿登高,勿臨深,勿下坂,勿急行,勿服餌,勿針灸,皆須端心正念,常聽經書,遂今男女,如是聰明,智慧,忠真,貞良,所謂胎教是也。”中華胎教的觀點對伊斯蘭教而言不僅僅是胎教時孕婦該遵守的規範,可說是教誨整體人類,從平時的飲食作息作起,方可成就善良優質的後代。

故此伊斯蘭對人類的飲食選定了最好的規範,孕婦飲食起居更不例外。造物主最清楚什麼飲食、行為對人類最健康、最適合。如《古蘭經》及聖訓建議眾人遵行造物主的教導並實踐在平時生活中適量攝取以下食物等既可帶來更好的健康保障,並是唯一促進身心健康道!

 

1.隨時保持大小淨。

2. 多施捨、多幫助有需要的人。

3. 遠離身行惡口念壞、背談、撒謊。

4. 每天五番禮拜及副功拜。5. 多紀念真主(zikir)。你當謹守拜功,拜功的確能防止醜事和罪惡,記念真主確是一件更大的事。真主知道你們的做為。(2945
6. 多誦讀《古蘭經》或聽《古蘭經》及贊聖詞或詩歌。

7. 自我控制任何負面情緒和思維,應當念求護詞。

8.交涉品性良好人士,不出入非法不宜所。

9. 為腹中的孩子取美好的名字,在與他(她)交流時,呼喚此名較佳。

10.每日作息正常。

11.戒除所有不良陋習。

12.不著曝露衣裝。阿丹的子孫啊!我確已為你們而創造遮蓋陰部的衣服和修飾的衣服,敬畏的衣服尤為優美。這是屬於真主的蹟象,以便他們覺悟。726

13.避免不良色情接觸

善惡不是一樣的。你應當以最優美的品行去對付惡劣的品行,那末,與你相仇者,忽然間會變得親如密友。4134

 

伊斯蘭的教誨除心靈的輔導外,對人類,尤其是孕婦攝取調養胎兒的最佳營養來源飲食:

 

1無花果:無花果是被明確的描述在《古蘭經》中的一種充滿吉慶的水果。 【“以無花果和橄欖果盟誓,以西奈山盟誓,”(古951-2)自古以來無花果就被人熟知,對孕婦及嬰兒非常有益,科學也證實無花果是富含維生素的水果,對於準媽媽來說是補鈣及預防便秘的優良食品。
2.椰棗:椰棗富含維生素和膳食纖維及多種維生素與礦物質。椰棗的歷史可以追溯到阿拉伯海灣國家最初形成時期,【他為你們而生產莊稼、油橄欖、椰棗、葡萄和各種果實。對於能思維的民眾,此中確有一種跡象。 (古1611)它因為營養成分而成為最佳補品。每天吃一到三顆,可以補充人體所需的各種營養。而最好的椰棗當然是Ajwaa(麥地那的一種椰棗)。穆聖(願主福安之)說:“誰每天早上食用七個厄志臥的椰棗,這一天他不會受到病毒或邪術的傷害。”

3.蜂蜜:蜂蜜中的蛋白質和維生素C含量豐富,有助於提高機體抵抗力,促進胎寶寶的生長發育。你的主曾啟示蜜蜂:「你可以築房在山上和樹上,以及人們所建造的蜂房裡。 然後,你從每種果實上吃一點,並馴服地遵循你的主的道路。」將有一種顏色不同,而可以治病的飲料,從它的腹中吐出來;對於能思維的民眾,此中確有一種跡象。 ”(古1668-69節)。

4.橄欖油:是孕婦極佳的營養品和胎兒生長劑,對於產後和哺乳期也是很好的滋補品。 【穆聖願主福安之說:“吃橄欖油並把它抹在皮膚上,因為它來自被祝福的樹木。”】

5.黑籽:這是一種來自植物的種子,廣泛運用於各種高級營養品,醫療及護膚品種。 【穆聖願主福安之說:“這個黑色的種子可以治療一切疾病,除了死亡。”

6.香蕉:香蕉不僅可以緩解孕期疲勞,幫助排便,還可以滋潤肺部,香蕉中的多種維生素可保證胎寶寶神經系統的發育。幸福者,幸福者是何等的人?他們享受無刺的酸棗樹,結實累累的(香蕉)樹。(古5627-30

7.魚:魚對於孕婦和胎兒的好處就不再贅述了。 【“兩海不一樣,這海是很甜的、可口的淡水,那海是很苦的鹹水。你們可吃每一海中所產的新鮮的肉,又可採你們所戴的首飾。你看船舶在海上破浪而行,以便你們尋求他的恩惠,以便你們感謝他。”(古3512 。)

8.姜:生薑含有姜烯和姜酮。能有效減輕妊娠期間的孕吐反應。 【他們得用那些杯飲含有薑汁的醴泉。 (古7617

9.葡萄:葡萄能生血補血,富含無機鹽,維生素和多種具有生理功能的物質,可以有效防止孕期貧血。 【他為你們而生產莊稼、油橄欖、椰棗、葡萄和各種果實。對於能思維的民眾,此中確有一種跡象。 (古1611)。

 

當人類都食用佳美清真的食物,避免不良的陋習、惡行等自然身心健康,改善生活方式,個人修養品行自然更得益。因此伊斯蘭從生活的各個層面教導人類改善陋習及不良的生活方式。並可以更好的自然方法培養、傳承以愛待人,以善處事,遠離惡行的充滿和平的後代子孫。

 

祈禱真主引領我們走在正道,阿敏!

 

(馬超興兄弟整理)